به گزارش شهرآرانیوز؛ بهترین، ساده‌ترین و موثرترین روش پیشگیری و برطرف نمودن چاقی و اضافه وزن را اصلاح عادات زندگی شامل تغییر در رفتار تغذیه‌ای از طریق کمک گرفتن از مشاورین و متخصصین تغذیه به همراه افزایش فعالیت فیزیکی (ورزشی) روزانه دانست.
وی درباره مهمترین رفتار‌های تغذیه‌ای که می‌تواند به تعادل وزن افراد کمک کند، گفت: استفاده از روش‌های طبخ مناسب از جمله تفت دادن، آب پز و کباب پز کردن و در کنار آن محدودیت مصرف غذا‌های سرخ کردنی بسیار مفید است.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از اهمیت استفاده از میان وعده‌های سالم و با ارزش غذایی بالا در کنترل وزن یاد کرد و افزود: لقمه‌های خانگی مانند نان و پنیر و گردو و یا نان و تخم مرغ، استفاده از لبنیات کم چرب و جویدن بیشتر غذا می‌تواند منجر به تعادل وزن شود.
ایمانی به برخی از عوامل ایجاد کننده چاقی نیز اشاره کرد و ادامه داد: زمینه ژنتیکی در بروز چاقی در افراد از طریق کاهش سوخت و ساز مواد غذایی در بدن اثرگذار است. به علاوه چاقی والدین ممکن است در چاقی فرزندان نیز اثر داشته و پدر و یا مادر‌های چاق، فرزندانی چاق بدنیا بیاورند.
وی به نقش برخی از بیماری‌ها در بروز چاقی در افراد نیز اشاره و خاطرنشان کرد: اختلالات هورمونی از جمله کم کاری تیروئید، اختلالات عصبی عضلانی و ... می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اظهار کرد: مصرف برخی از دارو‌ها از جمله دارو‌های پیشگیری از بارداری نیز می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
ایمانی از تبعات چاقی هم یاد کرد و گفت: برخی از بیماری‌ها از جمله دیابت، انواع سرطان، پرفشاری خون و بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های تنفسی، افزایش ادرار، اختلالات قاعدگی، نارسایی‌های کبدی، سنگ کیسه صفرا، مشکلات اعصاب و اختلالات رفتاری می‌تواند با چاقی مرتبط باشد.
وی از اهمیت استفاده از میان وعده‌های سالم و با ارزش غذایی بالا در کنترل وزن یاد کرد و افزود: لقمه‌های خانگی مانند نان و پنیر و گردو و یا نان و تخم مرغ، استفاده از لبنیات کم چرب و جویدن بیشتر غذا می‌تواند منجر به تعادل وزن شود.
منبع: ایسنا
